|
เหล่ามนุษย์ออฟฟิตอย่างเราที่ต้องใช้ชีวิตอยู่หน้าจอ หลังจ่ออยู่กับเก้าอี้ทั้งวัน สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลย นั่นก็คือ “ท่านั่ง” เพราะเราต้องใช้เวลาอยู่บนเก้าอี้อย่างน้อย 6-8 ชม. ต่อวัน รู้หรือไม่ว่า “แค่คุณนั่งผิดท่า” ร่างกายก็ตามมาด้วยหลายโรค บางคนอาจร้ายแรงถึงขั้นต้องทำกายภาพบำบัดเลยนะคะ วันนี้เรามาดูกันว่า “ท่านั่งแบบไหน...ไม่ควรนั่งเป็นเวลานาน”
ท่าที่ 1 : นั่งหลังค่อม
เมื่อเราทำงานนานๆ เราอาจเผลอนั่งหลังค่อมโค้ง ซึ่งนอกจากจะทำให้ดูบุคลิกไม่ดีแล้ว ยังทำให้กระดูกสันหลังงอ ยิ่งถ้านั่งเป็นระยะเวลานาน ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้าง จนเกิดอาการคั่งของกรดแลคติก ก่อให้เกิดอาการเมื่อยล้าตลอดเวลา และอาจก่อให้เกิดกระดูกคดงอผิดรูปแบบถาวรได้ด้วยค่ะ
ท่าที่ 2 : นั่งห่อไหล่ หรือยกไหล่
บางคนอาจไม่รู้ตัวว่านั่งห่อไหล่ หรือยกไหล่บ่อยๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ สาเหตุเพราะตำแหน่งของเก้าอี้ และโต๊ะวางคอมพิวเตอร์ไม่สัมพันธ์กัน เก้าอี้อาจต่ำเกินไป หรือโต๊ะอาจสูงเกินไป ทำให้เวลาพิมพ์หรือใช้เมาส์ เราต้องยกไหล่ขึ้นโดยไม่รู้ตัว นั่นเป็นสาเหตุของอาการปวดไหล่ และปวดหลังแบบเรื้อรังค่ะ
ท่าที่ 3 : นั่งไขว่ห้าง
บรรดา Smart Working ทั้งหลาย ที่คิดว่าท่านั่งไขว่ห้างจะทำให้เราดูบุคลิกดี จงรู้ไว้ว่า เมื่อนั่งไขว่ห้าง เราจะลงน้ำหนักไปที่ขาและเท้าข้างใดข้างหนึ่ง ทำให้เลือดบริเวณขาไหลเวียนไม่ปกติ นอกจากจะเมื่อยหนักกว่าเดิมแล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้อเอว สะโพก และหลัง ไปถึงหลังศีรษะเกิดภาวะผิดรูป ส่งผลให้กล้ามเนื้อข้างกระดูกไม่สมดุลกัน กระดูกชายโครงเกร็งรั้ง อาจทำให้กระดูกสันหลังคดงอ และเส้นประสาททำงานผิดปกติ หากทำจนติดเป็นนิสัย อาจส่งผลถึงหมอนรองกระดูกเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทได้เลยนะคะ อันตรายมากเลยค่ะ
ท่าที่ 4 : นั่งพิมพ์คอมพิวเตอร์บนตัก
หลายคนที่ใช้คอมพิวเตอร์แลปท็อป และชอบใช้งานในท่าที่วางแลปท็อปบนตัก ซึ่งต้องนั่งอยู่ท่านั้นนานๆ โปรดระวังให้ดี เพราะเมื่อเราต้องพิมพ์งานในลักษณะที่สายตาอยู่ต่ำกว่าท่าปกติ อาจก่อให้เกิดอาการปวดต้นคอ ตึงไหล่ รวมถึงปวดหลังโดยไม่รู้ตัวค่ะ
ท่าที่ 5 : นั่งขัดสมาธิ
หลายคนชอบเอาขาขึ้นมานั่งขัดสมาธิบนเก้าอี้ หรือชอบนั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง ท่านี้จะทำให้เป็นเหน็บชา เนื่องจากเลือดไหวเวียนไม่สะดวก และส่งผลเสียต่อกระดูกสะโพก ทำให้กระดูกสันหลังคดงอ และส่งผลเสียกับข้อเท้าอีกด้วย ส่วนใครที่มีน้ำหนักตัวเยอะ หรืออายุเยอะ อาจเป็นสาเหตุของข้อเข่าเสื่อมได้ด้วยนะคะ
อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญพอๆกับการเลือกใช้ท่านั่งในเวลาทำงาน นั่นก็คือ “เก้าอี้” ควรเลือกใช้เก้าอี้ที่มีความสูงพอดีกับโต๊ะทำงาน เพื่อให้เราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การเลือกเก้าอี้ที่ดี ต้องเหมาะกับสรีระร่างกายของเรา รวมถึงมีความแข็งแรง ทนทาน ปรับความสูง-ต่ำได้ตามใจ หากคุณกำลังมองหาเก้าอี้ทำงาน คุณภาพสูง ขอแนะนำ Furs2Shop มีเก้าอี้ให้เลือกหลายแบบ หลายสไตล์ เพื่อตอบสนองทุกความต้องการของลูกค้า เรามีบริการจัดส่งถึงหน้าบ้าน พร้อมโชว์รูมใหญ่ให้ลูกค้ามาลองนั่งได้ตามใจ พบกับโชว์รูม Furs2Shop ได้ที่ แยกประชาอุทิศ-ประดิษฐ์มนูธรรมนะคะ
|
